Pozdravljeni!
Kolikor veste, v soboto ne bo četinega srečanja.
Kljub temu, pa bomo ostali aktivni na drugačen način. Voditelji smo se odločili, da bomo letos kot četa sodelovali pri projektu Izzivaj uživaj 2.0, ki ga pripravlja naše združenje (ZSKSS). Poleg nas bo sodeloval tudi naš klan (PP). Ta projekt se predvsem fokusira na zdrave prehranjevalne navade in gibanje.
Skozi celotno leto boste morali opraviti 10 izzivov. Zaradi same organizacije, boste navodila dobivali sproti, tako da ne rabite skrbeti. Po opravljenih vseh izzivih pa boste prejeli našitek in nagrado. Se splača ;)
Preidimo k bistvu. Sedaj boste prejeli prva dva izziva. Časa za opravljanje imate do nedelje 1. 11. 2020!
Prvi izziv se nanaša na prehrano. Naloga je izpolniti vprašalnikna spodnjem naslovu:
Po vsakem izzivu, boste morali izpolniti tudi kratko anketo, ki bo potrditev Združenju, da ste izziv opravili.
Najdete jo tukaj (nujno):
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcbpm7zmDTU5gKfFI2aExM1ZOVhanGkgARqAkCkA1FLz4x1w/viewform
Drugi izziv vam bo pognal kri po telesu. :)
Potrebujete:
Merjenje srčnega utripa:
Srčni utrip (SU) lahko merite ročno, tako da drugi, tretji in četrti prst leve roke položite tik nad palčno stran desnega zapestja ali ob mišico na vratu.
Potek:
Pred vsako aktivnostjo se je potrebno ogreti. Štopaj si 10 min. 5 min nameni (rahlemu) teku, preostalih 5 pa statičnemu razgibavanju telesa.
Zdaj je na vrsti test. Pručko/stol postavi na stabilno podlago. Naloga je 3 minute stopati na pručko in z nje sestopati. Pri tem izmenjuješ noge.
Po pretečenem času, si izmeri srčni utrip. Meriti je potrebno 30 sekund. Dobljeno število utripov pa pomnoži z 2. Rezultat si zapiši.
Po opravljenem izzivu reši še anketo (nujno):
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcbpm7zmDTU5gKfFI2aExM1ZOVhanGkgARqAkCkA1FLz4x1w/viewform
Odlično! Opravil si že 2 izziva. Saj ni bilo tako težko?
V kolikor imate pri sami izvedbi kakšno vprašanje, nam pišite na mail (ceta.crnomelj1@gmail.com).
Lep skavtski pozdrav,
voditelji